सिडनी विश्वविद्यालय के एक अभूतपूर्व अध्ययन ने यह सिद्ध किया है कि केवल चार हफ्तों के आहार परिवर्तन से वृद्ध वयस्क जैविक स्तर पर मापनीय रूप से युवा दिख सकते हैं। शोध में भाग लेने वाले प्रतिभागियों ने या तो वसा का सेवन कम किया या अपने खान-पान को अधिक पादप-आधारित खाद्य पदार्थों की ओर स्थानांतरित किया। एक महीने के भीतर जैविक आयु संकेतकों में उल्लेखनीय सुधार दर्ज किया गया। ये निष्कर्ष उन वयस्कों के लिए नई आशा लेकर आए हैं जो केवल पोषण के माध्यम से बढ़ती उम्र की प्रक्रिया को धीमा करने के व्यावहारिक तरीके खोज रहे हैं।
5,000 से अधिक महिलाओं को शामिल करने वाले एक अलग बड़े अध्ययन में पाया गया कि मांसपेशियों की शक्ति के सरल संकेतक दीर्घायु के सबसे विश्वसनीय पूर्वसूचकों में से एक हैं। जो प्रतिभागी मजबूत हाथ की पकड़ और कुर्सी से जल्दी व बार-बार उठने की क्षमता दिखाती थीं, उनके अधिक लंबा जीवन जीने की संभावना काफी अधिक थी। वैज्ञानिकों ने इस बात पर जोर दिया कि ये रोजमर्रा की शारीरिक गतिविधियां समग्र चयापचय स्वास्थ्य और बाद के वर्षों में लचीलेपन की महत्वपूर्ण झलक देती हैं।
अंतर्राष्ट्रीय स्वास्थ्य समुदाय का ध्यान प्राचीन चीनी व्यायाम परंपराओं की ओर भी आकर्षित हुआ है, विशेष रूप से ताई ची और क्यूगोंग जैसी प्रथाओं पर। शोधकर्ताओं ने पाया कि यह सौम्य, बिना उपकरण के होने वाली दिनचर्या रक्तचाप को कम करने में दैनिक तेज चाल के बराबर ही प्रभावी है। यह निष्कर्ष विशेष रूप से वृद्ध वयस्कों या गतिशीलता सीमाओं वाले लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जो पारंपरिक एरोबिक व्यायाम में कठिनाई महसूस करते हैं।
चलने की आदतों पर एक अंतर्राष्ट्रीय विश्लेषण ने वजन प्रबंधन और शारीरिक गतिविधि पर शोध के बढ़ते समूह में नए प्रमाण जोड़े हैं। कई देशों के आंकड़ों की जांच करने वाले वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला कि प्रतिदिन लगभग 8,500 कदम चलना आहार के बाद वजन बनाए रखने की कुंजी हो सकती है। इस शोध से पता चलता है कि इस कदम सीमा तक पहुंचना उस चयापचय मंदी को रोकने में मदद करता है जो अक्सर कैलोरी प्रतिबंध समाप्त होने के बाद वजन वापस लाती है।
फिटनेस और पोषण से परे, इस सप्ताह दो अन्य वैज्ञानिक खोजों ने भी सुर्खियां बटोरीं। शोधकर्ताओं ने आनुवंशिक रूप से इंजीनियर किए गए शैवाल की एक नस्ल के सफल निर्माण की घोषणा की जो पानी से माइक्रोप्लास्टिक को उल्लेखनीय दक्षता के साथ पकड़ सकती है और एक जैविक चुंबक की तरह काम करती है। तंत्रिका विज्ञान में, वैज्ञानिकों ने तंत्रिका तंत्र में एक पहले अज्ञात संकेत की पहचान की जो शरीर को खुजलाना बंद करने का निर्देश देता है, यह एक ऐसी खोज है जो पुरानी खुजली विकारों के लिए नए उपचारों का मार्ग प्रशस्त कर सकती है।
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